中高年が摂るべき栄養

中高年が毎日意識して摂るべき栄養を6つ紹介。タンパク質、食物繊維、ビタミンD、カルシウム、鉄分、オメガ3など、疲れにくく太りにくい体をつくる食事のポイントをまとめました。