『寝返りが楽になる』寝具と姿勢 朝起きると腰が重い…？シニア世代のための「寝返りが楽になる」寝具と正しい寝姿勢
こんにちは！「腰痛セルフケア・ラボ」を運営しているヤッシーです。日頃の健康維持のためにウォーキングや散歩を楽しんでいる方は多いと思いますが、こんな朝の悩みを抱えていませんか？💡 あわせて読みたい 👉 悩める読者さん 「朝、目を覚まして布団か...
日常のケア
『寝返りが楽になる』寝具と姿勢 
休憩時の正しい立ち方・座り方と簡単ストレッチ 散歩中の腰の痛みを和らげる！休憩時の正しい立ち方・座り方と簡単ストレッチ
こんにちは！「腰痛セルフケア・ラボ」を運営しているヤッシーです。前回の記事では「散歩中に足がしびれたり急な尿意を感じたりするのは、腰の神経からのSOSサイン（間欠性跛行など）かもしれない」というお話をしました。記事を読んでくださった方から、...
散歩で足がしびれる・尿意を感じる 夕方の散歩で足がしびれる・尿意を感じる…それ、腰のSOSかも？見逃してはいけないサインと正しい対処法
こんにちは！「腰痛セルフケア・ラボ」を運営しているヤッシーです。健康のために夕方のウォーキングや散歩を日課にしている方は多いのではないでしょうか。私も夕方の散歩が大好きで、季節 of 風を感じながら歩く時間をとても大切にしています。しかし最...