夏の睡眠対策

60代の筆者ヤッシーが、夏の寝苦しい夜を克服した実体験を元に「中高齢者のための快適睡眠術」を解説。エアコン設定のコツやおすすめ寝具、熱中症を防ぐ夜の過ごし方など、今日からできる具体策を凝縮しました。夏バテ知らずで元気に過ごしたい方は必見です！