「春になると、なぜか顔がムズムズして赤くなる…」 「いつもの化粧水がヒリヒリして使えない…」
暖かくなってお出かけが楽しくなる季節なのに、鏡を見るたびに気分が沈んでしまうことはありませんか？実はその肌荒れ、「花粉皮膚炎」かもしれません。
春はスギやヒノキの花粉だけでなく、寒暖差や紫外線の増加など、肌にとって非常に過酷な環境です。この記事では、花粉による肌荒れのメカニズムから、今すぐ実践できるバリア機能の高め方、おすすめの低刺激アイテムまで詳しく解説します。
この記事を読み終える頃には、ムズムズ肌から解放され、自信を持って春の陽気の中へ出かけられるようになりますよ。
なぜ春は肌が荒れる？花粉と肌トラブルの意外な関係
バリア機能の低下が「ムズムズ」を引き起こす
冬の乾燥を引きずったままの春の肌は、水分を蓄える「バリア機能」が低下しています。そこに花粉が付着すると、異物として過剰に反応してしまい、炎症（かゆみ・赤み）を引き起こします。これを一般的に「花粉皮膚炎」と呼びます。
春特有の外的刺激（紫外線・寒暖差・黄砂）
春は花粉だけでなく、急増する紫外線や、PM2.5・黄砂などの飛散も増えます。また、三寒四温による激しい寒暖差が自律神経を乱し、肌のターンオーバーを狂わせる原因にもなるのです。
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外側からガード！花粉を肌に寄せ付けない「防御」の対策
外出時の「花粉ブロック」スプレーの活用
物理的に花粉をシャットアウトするのが最も効果的です。最近では、メイクの上からスプレーするだけで、静電気の発生を抑えて花粉の付着を防ぐアイテムが人気です。
帰宅後すぐの「玄関洗顔」が理想
家の中に花粉を持ち込まないことが鉄則です。帰宅したらすぐに着替え、できれば洗顔をして肌にのった花粉を洗い流しましょう。このとき、ゴシゴシ擦るのは絶対にNGです。
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内側からケア！バリア機能を高めるスキンケアと習慣
保湿の要「セラミド」を補給する
肌荒れしている時は、あれこれ美容液を塗るよりも「補水」と「蓋」に徹しましょう。肌のバリア成分であるセラミド配合のクリームを使うことで、隙間だらけの角質層を整えることができます。
春の食生活と睡眠でターンオーバーを整える
インナーケアも重要です。皮膚の粘膜を強くするビタミンA（人参やほうれん草）や、炎症を抑えるビタミンB群を意識して摂取しましょう。新生活のストレスも肌に出やすいため、意識的なリラックスタイムが必要です。
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花粉シーズンのメイクはどうすればいい？
石鹸オフメイクでクレンジング負担を減らす
肌が敏感な時期は、強力なクレンジングが必要なフルメイクは避けたいところ。石鹸で落とせるミネラルファンデーションや、UVカット効果のある化粧下地＋パウダーのみで仕上げるのがおすすめです。
アイメイクは控えめに
目を擦ってしまうと花粉皮膚炎が悪化します。花粉がひどい日はアイシャドウを控え、メガネを併用することで物理的に目を保護しましょう。
まとめ
春の肌荒れは、「バリア機能の低下」と「花粉の付着」が最大の原因です。 以下の3ステップを意識して、辛い季節を乗り切りましょう！
- 守る： 花粉ブロックスプレーやメガネで物理的に遮断
- 落とす： 帰宅後すぐに優しく洗顔
- 潤す： セラミド配合のアイテムでバリア機能を補修
お肌の調子が整えば、春のお出かけがもっと楽しくなるはずです。まずは今日から、洗顔後の保湿を「丁寧すぎるくらい」に徹底してみてくださいね。
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