夏の睡眠対策

夏の寝苦しさを解消する睡眠対策を分かりやすく解説。エアコンの設定、寝具の選び方、快適に眠るための生活習慣、暑さで眠れない日の工夫など、今日からできる実践的な方法を紹介します。