「春になったのに、なぜか肌がカサカサする…」 「冬が終われば乾燥も落ち着くはずだったのに、ヒリヒリして化粧ノリが悪い」
暖かくなって気持ちが明るくなる春、実は一年の中で最も肌がゆらぎやすい季節であることをご存知でしょうか？
冬のダメージを引きずったまま、激しい気温差や花粉にさらされることで、肌のバリア機能はボロボロになりがちです。
この記事では、春特有の乾燥の原因（気温差・湿度・花粉）を深掘りし、今すぐ実践できる対策を分かりやすくまとめました。最後まで読めば、春の「ゆらぎ肌」を卒業し、自信を持って外出できるツヤ肌を取り戻せますよ！
なぜ春に肌が乾燥するの？3つの主な原因
春の乾燥は、冬の空気の冷たさとは異なる「春特有の外的要因」が重なり合って起こります。
1. 激しい気温差による「バリア機能」の低下
春は「三寒四温」と言われるように、1日の中で10度以上の気温差があることも珍しくありません。この激しい変化に体がついていけず、自律神経が乱れることで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れ、保湿力が低下してしまいます。
2. 冬から続く「低湿度」と「春一番」の影響
実は3月〜4月の湿度は、冬とそれほど変わりません。さらに、春一番に代表される「強い風」が肌の水分をどんどん奪っていきます。
3. 花粉や黄砂による物理的な刺激
春の天敵である「花粉」や「黄砂」。これらが肌に付着すると、アレルギー反応として炎症が起き、かゆみや乾燥を引き起こします。これが「花粉皮膚炎」と呼ばれる状態です。
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【対策1】春の乾燥を撃退する「正しい洗顔と保湿」
春の肌はとてもデリケート。いつものスキンケアを見直すことが、乾燥脱出への近道です。
ゴシゴシ洗いは厳禁！「落とすケア」の見直し
花粉を落とそうと強くこするのは逆効果です。たっぷりの泡で「押し洗い」をし、ぬるま湯（30〜32度程度）で優しく流しましょう。
水分と油分のバランスを整える
乾燥しているからといって、クリームだけを塗りたくるのはNG。まずは化粧水でたっぷりと水分を補給し、セラミドなどの保湿成分が含まれた乳液やオイルで「蓋」をすることが重要です。
【対策2】外出時の「花粉・紫外線」ブロック術
家の中でのケアだけでなく、外敵から肌を守る「防御」もセットで行いましょう。
花粉を肌に直接触れさせない工夫
外出時は、花粉が付着しにくいサラサラ系のパウダーで仕上げるのがおすすめ。また、最近では「花粉バリアスプレー」なども効果的です。
春の紫外線は「5月」がピーク
「まだ夏じゃないから」と油断していませんか？春の紫外線量は急激に増え、ダメージを与えます。乾燥した肌は日焼けしやすいため、低刺激の日焼け止めを必ず塗りましょう。
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生活習慣で内側から「潤い」をキープ
旬の食材でビタミン補給
春が旬の「菜の花」や「いちご」はビタミンCが豊富。コラーゲンの生成を助け、肌の修復を促してくれます。
睡眠の質を上げて肌の再生を促す
春は環境の変化でストレスが溜まりやすい時期。ぬるめのお湯に浸かってリラックスし、成長ホルモンが出る22時〜2時の間には布団に入るよう心がけましょう。
まとめ：春の乾燥対策で1年中「ゆらぎない肌」へ
春の乾燥の原因は、「気温差」「低湿度」「花粉」の3つが大きく関係しています。
- 洗顔は優しく、保湿は入念に
- 花粉と紫外線を徹底ガード
- 食事と睡眠で内側からケア
この3点を意識するだけで、春の肌トラブルはぐっと軽減されます。 まずは、今使っているスキンケアを「敏感肌用」や「高保湿タイプ」に見直すことから始めてみてはいかがでしょうか？
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